31 mar Precisamos falar sobre obesidade

A obesidade é uma doença crônica que prejudica a qualidade de vida de muitas pessoas. É importante saber reconhecer quando o excesso de peso vira um problema no dia a dia, pois muito além da estética pode desencadear diversos problemas.

 

Veja alguns problemas que o acúmulo de gordura pode causar. 

• Hipertensão;
• Doenças cardiovasculares;
• Diabetes tipo 2;
• Artrose;
• Pedra na vesícula;
• Artrite;
• Refluxo esofágico;
• Tumores.

 

De acordo com o IBGE, no Brasil existem cerca de 75 milhões de pessoas obesas ou acima do peso. É claro que a obesidade pode estar ligada à falta de exercício físico, má alimentação, problemas de saúde ou até mesmo genética e por isso é importante visitar um profissional da área e realizar exames para realmente conhecer a origem deste problema.

 

Dicas para uma vida saudável:

 

• Carboidratos

Ao contrário do que se pode imaginar, cortar carboidrato pode não ser a dieta ideal. Por exemplo, ele consegue ajudar o organismo a não ter picos de glicose e garantir uma maior saciedade ao longo do dia.

 

• Legumes e verduras

Para que o corpo funcione da forma correta, é importante comer verduras, legumes e frutas pelo menos uma vez ao dia. Mesmo que seja em pequenas porções, assim você consegue ir aumentando essa quantidade aos poucos.

 

• Os ultraprocessados 

O consumo de alimentos ultra processados como bolachas recheadas, refrigerantes e miojos ao longo dos anos pode corromper as células de defesa do intestino, fazendo com que o sistema imunológico também pare de funcionar corretamente. 

É claro que o consumo em pequenas porções pode existir, só não deve virar um hábito diário.

 

• Horário 

Poucas pessoas se alimentam da forma correta, pegam apenas uma hora do dia para comer em grande quantidade e se manter cheio até o final do dia, porém o correto é comer de 3 em 3 horas, podendo ser alimentos como frutas entre o intervalo das refeições principais como o almoço.

 

Não se deve minimizar este problema, é muito complicado resolver esta doença sozinho por isso este é um momento crucial para mostrar apoio, já que o psicológico do paciente é uma das chaves mais importantes para um resultado satisfatório.

 

Caso você esteja passando por isso, não hesite em agendar uma consulta hoje mesmo e evitar maiores problemas.

 

Entre em contato com a GASTROMED – INSTITUTO ZILBERSTEIN e agende sua consulta.